5 huiles essentielles du printemps, celles que je préfère
Et hop, nous voici à peu prés en fin de confinement… Et ça tombe bien parce que le soleil a déjà commencé à pointer le bout de son nez et les beaux jours sont en train d’arriver !
Alors j’en profite pour vous donner quelques idées de choix d’huiles essentielles à utiliser selon vos envies. Donc voici mes 5 huiles essentielles du printemps préférées.
Avant de lire mon article sur les 5 huiles essentielles du printemps,
Attention, l’utilisation des huiles essentielles nécessite des précautions, n’hésitez pas à les consulter sur cette page. Ou bien à télécharger la page de précautions d’utilisation des huiles essentielle du site Aroma-zone.
L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée aux enfants de moins de trois ans et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Avertissements concernant les usages traditionnels par diffusion atmosphérique et/ou application cutanée : Éviter de formuler cette huile essentielle dans une base émulsion.
L’oxydation de certains constituants entraîne des risques de sensibilisation en application cutanée.
Ne pas utiliser pure sur la peau et éviter le contact avec les zones sensibles telles que les yeux. Cette huile essentielle est déconseillée aux personnes allergiques compte tenu de la présence de substances allergènes cutanés.
En cas de doute ou pour toute information complémentaire, consulter un médecin.
Attention :
Cette publication ne remplace pas un avis pharmaceutique ou médical.
En cas de doute ou de besoin, il est toujours recommandé de consulter un médecin. Les huiles essentielles ne peuvent se substituer à un traitement médicamenteux sans avis médical ou pharmaceutique préalable.
L’auteur de cette publication ne saurait être tenue pour responsable quant aux conséquences provenant d’un emploi, abusif ou non, des informations mentionnées dans cet article de blog.
- Toujours utiliser l’huile essentielle diluée dans une huile végétale ou dans un autre support adapté.
- Respecter les dosages conseillés.
- Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant de moins de 3 ans, ni chez le sujet asthmatique ou allergique à l’un de ses composants.
- Toujours faire un test d’application de votre préparation dans le pli du coude 24h avant utilisation.
- Consultez un spécialiste pour toutes autres indications.
- Consultez les précautions d’utilisation des huiles essentielles.
- Télécharger la page de précautions d’utilisation des huiles essentielle du site Aroma-zone.
Le top 5 des huiles essentielles du printemps
C’est parti pour la liste des 5 huiles essentielles du printemps !
Le citron (Citrus Limonum L.)
Origine
À première vue, le citron se cultive dans tout le bassin méditerranéen. Et le citron serait originaire d’Inde.
De façon générale, le jus de citron (considéré comme un fruit de santé) était conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures. C’est un fait, il aide à soulager les piqûres d’insectes.
L’histoire de cette huile essentielle
Autrefois, il semblerait que les Grecs et les Romains le considéraient comme une panacée. À priori, il fut introduit en Europe au Moyen Age et il est souvent associé aux voyages maritimes au long cours. Pendant ces voyages, les hommes en consommaient pour se protéger du scorbut.
Également considéré comme tonique général, l’huile essentielle de citron BIO est idéale pour redonner de l’énergie. Elle est traditionnellement réputée comme excellente pour le bon fonctionnement des défenses immunitaires.
Principes actifs
Limonène, gamma-terpinène, beta-pinène, gamma terpinène, citral, néral + géranial, géraniol, linanol
Propriétés
C’est un bon antiseptique atmosphérique. Il est très utile en cas d’infections répétées, notamment chez les enfants, grâce à ces propriétés stimulante générale, anti-infectieuse et anti-virale.
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Antibactérien +++ (β-pinène, limonène, citral)
L’huile essentielle de Citron exerce une action anti-infectieuse et antibactérienne grâce à son activité sur les germes Gram – et Gram+.
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Hypolipidémiant ++ (limonène)
L’huile essentielle de Citron contient des composants favorisant la lipolyse (dégradation des lipides).
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Antinauséeux ++ (limonène)
L’huile essentielle de Citron aide contre les nausées ou le mal de transport grâce au limonène qui agit sur la motilité gastrique.
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Vitamine P-Like, Fluidifiant Sanguin ++ (β-pinène, limonène, γ-terpinène)
Certaines molécules imitent la vitamine P, diminuent la perméabilité des capillaires et augmentent leur résistance. L’huile essentielle de Citron provoque ainsi une action positive sur la prévention des accidents d’origine hypertensive et diabétique. Ainsi qu’une action favorable sur la fluidité sanguine qui calme notre système nerveux, créant ainsi un effet “coupe-faim” sur notre cerveau. L’huile essentielle de Citron présente aussi des caractéristiques stomachiques qui favorisent la digestion.
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Cholagogue, Cholérétique ++ (limonène)
L’huile essentielle de Citron favorise la cholérèse. Autrement dit, la production de bile par le foie ainsi que son évacuation vers l’intestin.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- anxiolytique
- carminatif
- anti-infectieux
Précautions
- Ne pas s’exposer au soleil pendant au moins 8 h après l’application de cette huile très photosensibilisante. Il est recommandé de préférer l’huile essentielle de Citron sans furocoumarines pour l’utilisation en cosmétique.
- Utiliser diluée pour toute application cutanée car elle est irritante à l’état pur.
- Déconseillée dans les trois premiers mois de la grossesse.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l’huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et dans une moindre mesure, citral (géranial et néral), linalol.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
La carotte (Daucus carota L.)
Origine
De la famille des ombellifères, cette plante est surtout connue pour l’utilisation de sa racine en cuisine. Lorsqu’elle est distillée, la graine de la plante (moins utilisée) permet d’obtenir une huile essentielle. Mais également un hydrolat aussi intéressant pour ses propriétés sur la peau que sur le système hépato-rénal.
Un choix d’huiles essentielles très intéressant
De toute évidence, l’huile essentielle de Carotte est connue pour stimuler le foie, éliminer les toxines ou embellir votre peau. C’est un choix à ne pas négliger !
Principes actifs
Géraniol, limonène, linalol, carotol, beta-bisabolène, daucène, daucol, beta-farnésène
Propriétés
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Régénérant Hépatique, Stimulant Hépato-Biliaire ++++
L’huile essentielle de Carotte stimule le foie et les voies biliaires en regénérant les cellules hépatiques.
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Régénérant Cutané +++
L’huile essentielle de Carotte est utile en cas d’affections cutanées en tout genre de type acné, eczéma, dartre, furoncle mais aussi couperose, crevasses et brûlures. Elle aide également à prévenir le vieillissement cutané, rides et tâches brunes n’ont qu’à bien se tenir. Elle permet de régénérer la peau mais également les muqueuses.
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Neurotonique, Stimulant, Hypertensif (carotol)
L’huile essentielle de Carotte est constituée d’alcool notamment le carotol. Le carotol stimule le système cardio-vasculaire et favorise la contraction des vaisseaux sanguins. La réduction du diamètre des vaisseaux va ainsi provoquer une augmentation de la pression artérielle. L’ensemble des monoterpènes de l’huile essentielle de Carotte confèrent également des propriétés neurotoniques, permettant de stimuler l’organisme entier.
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Antifongique, Bactéricide + (β-caryophyllène, carotol, daucol)
L’huile essentielle de Carotte inhibe le développement de dermatophytes, ces champignons capables de se nourrir de kératine et donc responsables d’infections de la peau, des cheveux et des ongles. Ses molécules ciblent également le champignon Alternaria alternata pouvant, chez l’Homme, être responsable d’infections pulmonaires.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- anti-inflammatoire
- anticoagulant
Précautions
- Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants.
- Usage interne thérapeutique réservé au thérapeute.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Eviter le contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l’huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
L’orange douce (Syzygium aromaticum)
Origine
À propos de ce fruit du Citrus sinensis, il est appelé Orange douce pour le différentier de l’Orange amère, fruit du Citrus Aurantium (Bigaradier). D’abord originaire de Chine, les navigateurs portugais ont ramené l’Oranger Citrus sinensis en Europe au XVI ème siècle.
C’est intéressant de savoir que l’essence d’Orange se situe dans les petits réservoirs de la peau des oranges. En fait, elle est extraite par simple expression (pression à froid). On parle donc d’ « essences » pour les agrumes, pour les distinguer des « huiles essentielles » extraites par distillation à la vapeur.
Afin de simplifier, le terme « huile essentielle » sera souvent utilisé pour les essences.
Les actions de cette huile essentielle
Donc, parlons un peu des actions de cette huile. À ce sujet, les propriétés purifiantes et odorantes de cette essence sont utilisées depuis bien longtemps. En effet, on utilisait traditionnellement des oranges piquées de clous de girofle (« pommes d’ambre ») pour éloigner les mites des placards, parfumer et décorer les maisons avant Noël. Dans cet esprit, cette huile est également ancestralement réputée pour son action relaxante et optimisante avec sa senteur douce et sucrée. En bref, elle fait partie des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie.
Principes actifs
Limonène, Linalol, Citral, Géraniol, Farnésol, Myrcène
Propriétés
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Antiseptique, Assainissant ++ (limonène)
Le limonène, présent à plus de 90 % dans l’huile essentielle d’Orange Douce, est bactéricide, antifongique et antiviral. Il agit notamment sur des champignons responsables d’infections pulmonaires et il désinfecte l’air ambiant. Une utilisation en diffusion atmosphérique est donc particulièrement recommandée.
-
Calmant, Sédatif ++
L’huile essentielle d’Orange Douce calme le stress, et aide à se détendre, grâce à son action spasmolytique, anxiolytique et favorisant le sommeil.
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Carminatif, Stomachique ++ (limonène)
Le limonène stimule la digestion : il agit sur la motilité gastrique, soulage les nausées, empêche l’hyperacidité gastrique en neutralisant certains acides. Il a également une activité cholérétique et cholagogue : il favorise la production de bile par le foie et son expulsion dans l’intestin. Cela permet de digérer les graisses et favorise la détoxification du foie (la bile neutralise certaines toxines). Enfin, le limonène favorise l’expulsion des gaz intestinaux.
Idée d’utilisation en cuisine
Quelques gouttes suffisent pour aromatiser des madeleines.
L’orange douce se marie parfaitement avec les desserts à base de chocolat.
Quelques gouttes permettent d’aromatiser les laitages.
Précautions
- Cette huile est photosensibilisante. Ne pas s’exposer au soleil pendant au moins 6 h après une application cutanée de cette huile.
- Ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de la grossesse.
- Peut être irritante pour la peau (dermocaustique) : toujours bien diluer dans une huile végétale pour usage cutané.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Eviter le contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l’huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol, citral (géranial et néral).
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- Veuillez vous référer aux précautions spécifiques du site Aroma-zone pour une utilisation en tant qu’ingrédient cosmétique.
L’estragon (Artemisia dracunculus L.)
Origine
Que signifie son nom ? Alors son origine latine Dracunculus signifie petit dragon. Cela viendrait du fait que l’Estragon aurait la capacité de guérir des morsures de serpent. Aussi, il est originaire des steppes de Sibérie et de Chine où on l’utilise encore.
L’utilisation de cette huile essentielle
Par ailleurs, cette huile essentielle est reconnue pour être d’une grande aide, et est traditionnellement utilisée pour apaiser les douleurs spasmodiques.
Principes actifs
Limonène, Eugénol, Linalol, méthylchavicol et beta ocimène
Propriétés
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Antispasmodique Musculotrope, Antispasmodique Neurotrope ++++ (méthylchavicol (estragole))
L’huile essentielle d’Estragon est antispasmodique grâce à sa forte concentration de méthylchavicol (estragol). Ce dernier agit sur les muscles et le système nerveux pour réguler leurs mouvements et éviter les spasmes.
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Carminatif, Apéritif, Stomachique +++ (méthylchavicol (estragole))
L’huile essentielle d’Estragon stimule les sécrétions digestives, transformant les aliments pour faciliter la digestion et éviter leur accumulation dans le système digestif.
-
Antiallergique ++ (méthylchavicol (estragole))
L’huile essentielle d’Estragon possède des propriétés antihistaminiques grâce au méthylchavicol (parfois appelé estragol), fortement concentré.
-
Antiparasitaire Intestinal + (méthylchavicol (estragole))
L’huile essentielle d’Estragon, et surtout le méthylchavicol, va empêcher les aliments de séjourner dans l’intestin, et donc empêcher le développement de parasites.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- antiviral
- antibactérien
- anti-infectieux
- positivant
Précautions
- Ne pas utiliser pendant la grossesse et pendant l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans.
- Peut être irritante à l’état pur, toujours diluer pour l’application cutanée.
- Pas d’usage prolongé ou régulier sans l’avis d’un thérapeute, surtout si usage interne. Usage interne à éviter, préférer la voie percutanée.
- Déconseillée aux personnes qui prennent des médicaments anticoagulants ou qui ont des troubles de la coagulation, usage oral interdit.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l’huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
L’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata Siebold)
Origine
En ce qui concerne notre fameux Eucalyptus, c’est un arbre à croissance rapide originaire d’Australie. Non seulement il peut atteindre jusqu’à 50 mètres de hauteur. Mais il est aussi aujourd’hui largement cultivé dans les zones au climat ensoleillé et doux comme le pourtour Méditerranéen. Par ailleurs, son écorce a la particularité de se détacher spontanément du tronc en longs rubans. Sans oublier que les Aborigènes d’Australie utilisaient les longues feuilles vertes à l’état frais pour panser les plaies et éloigner les moustiques.
Il y a plusieurs variétés d’huiles essentielles d’Eucalyptus
En ce sens ce qui est important à retenir est qu’il existe de nombreuses variétés d’Eucalyptus. En cela, leurs feuilles fournissent des huiles essentielles aux compositions assez différentes.
Parmi elles, l’Eucalyptus radié donne une huile essentielle douce à l’odeur agréable et fraîche. Aussi, elle est majoritairement composée d’eucalyptol (1,8-cinéole).
En cela, sa composition riche en eucalyptol lui permet d’avoir une affinité prononcée pour la sphère ORL. C’est pour cela qu’elle est traditionnellement utilisée pour son action décongestionnante et désencombrante des voies respiratoires. Enfin, elle est réputée comme précieuse alliée en cas de rhume, grippe ou autres infections hivernales.
Principes actifs
Limonène, citral (géranial + néral), géraniol, linalol, citronellol, 1,8-cinéole, alpha terpinéol, alpha pinène.
Propriétés
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Expectorant, Mucolytique ++++ (1,8-cinéole (eucalyptol))
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata exerce une action positive sur les toux par l’intermédiaire du 1,8-cinéole qui active les glandes exocrines des muqueuses respiratoires.
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Antifongique, Bactéricide +++ (α-terpinéol, 1,8-cinéole (eucalyptol))
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata agit sur les bactéries et champignons responsables de certaines mycoses (candidoses) et d’infections pulmonaires.
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Antiviral +++ (α-terpinéol, 1,8-cinéole (eucalyptol))
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata est active sur de nombreux virus, responsables d’infections broncho-pulmonaires, grippe, rhume…
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Immunostimulant (terpinène-4-ol)
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata stimule l’action des globules blancs et augmente la réaction de phagocytose.
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Anti-Inflammatoire ++ (1,8-cinéole (eucalyptol))
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata est anti-inflammatoire pour l’arbre respiratoire en bloquant l’interleukine 1 béta, la production de TNF alpha, la 5-lipooxygénase, les COX et le développement de PGE2.
Mais aussi ces propriétés secondaires :
- parasiticide
- promoteur d’absorption cutanée
- inducteur enzymatique
Précautions
- Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans (sauf sur avis médical).
- À cause de sa teneur en eucalyptol (1,8-cinéole), elle est déconseillée chez les sujets asthmatiques en inhalation ou diffusion.
- Privilégier l’usage cutané ou en diffusion / inhalation, la voie orale est moins appropriée pour cette huile essentielle.
- Interactions possibles avec les médicaments (en raison de sa teneur en 1,8-cinéole, qui a un effet inducteur sur certaines enzymes), ne pas utiliser par voie orale sans avis médical simultanément à un traitement médicamenteux.
- Cette huile essentielle est plus douce pour les voies respiratoires que l’Eucalyptus globulus. À privilégier chez les sujets sensibles par rapport à l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus, plus irritant.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Eviter tout contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l’huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol, citral (néral et géranial), géraniol.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- Vous pouvez vous référer aux précautions spécifiques pour une utilisation en tant qu’ingrédient cosmétique sur le site d’Aroma-zone.
Enfin la liste des 5 huiles essentielles du printemps est finie ! À très bientôt pour un autre article !
